新兵连指导员弓龚箭告诉新兵之所以让他们蹲下是因为他们穿着军装却没有军人的样子影响了风景，并介绍他们属于铁拳团，以及铁拳团的由来和发展。老黑开始训练新兵，首先是兵再者才是人，问起何晨光叫什么?何晨光先是真实的回答了自己的名字但老黑纠正了何晨光应该回答：新兵。王艳兵听见在一边笑并说话，老黑询问是谁，没人承认。李二牛替王艳兵出头，李二牛被罚100个俯卧撑，王艳兵后主动承认也被罚100俯卧撑，何晨光为李二牛辩解也被老黑以军队一就是一二就是惩罚100个俯卧撑。老黑班长再三强调铁的纪律。
训练中新兵被称为害虫，老班长要消灭害虫。他们的军旅生活开始了和想象的一样艰苦，不一样的班长的严厉苛刻。很快进入了新兵训练，何晨光和王艳兵你争我赶相互较劲，在班上名列前茅，可李二牛却总是班上的老末。班长老黑说全连强才是强，让何晨光、王艳兵和李二牛的成绩平分，班长老黑认为铁拳团怎么会有李二牛这样的窝囊废，指导员龚箭说谁天生就是神兵，给他时间训练下。
坦克训练场，为了锻炼大家的勇气，指导员冯军让大家训练坦克从身上开过的项目。何晨光和王艳兵争先恐后的训练完毕，没见过世面的李二牛却在坦克开过来的时候起身就跑，坦克来不及刹车，情急之中何晨光用腿夹起了李二牛挂在坦克炮枪上，救了二牛一命。龚箭向团长汇报情况，团长再三强调安全。龚箭说他为了中国陆军的未来需要这样的训练，必须训练的更苦更毒更狠，因为我们技术上不先进装备处于略势。龚箭认为现实可以一点点的改变，政工教育和军事训练可以结合起来，这样也是继承传统。首长还是要给龚箭一处分既给压力又给动力，且让龚箭晚上去他家吃饭，并要给他介绍女朋友。
炊事班里，王艳兵嘲笑李二牛胆小，埋怨他每次跑步都在最后，影响自己成绩。李二牛说起自己当兵的理由和自己的成长经历，感动了王艳兵和何晨光，三人关系有所缓和。同时，李二牛娴熟的刀法两人叹服。
何晨光和王艳兵挑战上双杠，做了108个被老黑拽了下来。接着该李二牛上双杠，李二牛不会，老黑班长让何晨光和王艳兵帮主李二牛，三天之内必须达标。老黑班长又向指导员汇报：这样下去李二牛会拖垮何晨光和王艳兵。指导员龚箭说来参加的大多都是现实生活的失败者，而部队就是一所大学，让曾经的失败者变为成功者。龚箭的话让老黑很佩服。训练中李二牛依然很吃力，老黑一直说在战斗中是会被打死的。晚上，李二牛一个人窝在被窝里哭，何晨光安慰李二牛慢慢来，王艳兵也醒了让他们早点睡别把老黑给招来了。何晨光给李二牛做按摩并教他减肥。冲锋号响了起来，李二牛确不见了。