在一个阳光明媚的日子里，郭靖参加了一场蹴鞠比赛。由于他从未接触过这项运动，一脚下去竟然将球踢坏了。这一幕让洪七公认为郭靖已经输掉了比赛。然而，黄蓉并不同意，她坚持认为比赛还未分出胜负。洪七公于是提出了一个奇特的比赛项目——比赛睡觉，看谁能更快入睡。
黄蓉坚信郭靖能够赢得这场比赛，她决定采取一些策略来确保胜利。在洪七公和郭靖比赛睡觉的过程中，黄蓉亲手烤制了一只香气扑鼻的叫花鸡。洪七公闻到香味后，心中难以抗拒，这对他入睡构成了极大的干扰。
就在这时，梁子翁出现了。他追踪到郭靖，想要吸取郭靖体内的蛇血。面对梁子翁的强大，郭靖和黄蓉显得力不从心。关键时刻，洪七公挺身而出，救下了二人。梁子翁认出了洪七公的身份，惊恐万分地跪地求饶。郭靖出于仁慈，最终决定放走了梁子翁。
洪七公被叫花鸡的香味彻底征服，他甘愿在比赛中认输。黄蓉早已识破洪七公的身份，她利用美食诱惑洪七公，希望他能传授武功给自己和郭靖。洪七公通过黄蓉的武功路数，识破她是黄老邪的女儿，因此拒绝了黄蓉的请求，不愿收郭靖为徒。
黄蓉并未因此气馁，第二天她亲自准备了一桌丰盛的美食，再次引来洪七公。在品尝了美食后，洪七公被黄蓉的武功和智慧所折服，虽然他没有答应收郭靖为徒，但还是传授了“亢龙有悔”给郭靖。郭靖虽然资质平平，但在洪七公的指导下，他终于掌握了这一招。
黄蓉继续用美食作为武器，成功让洪七公同意教她一套武功。就在这时，欧阳克找到了他们，他不愿意放弃黄蓉，想要将她带回白驼山。在一番激战后，郭靖虽然受伤，但依靠新学的武功与欧阳克抗衡。洪七公及时出现，解救了局面，他甚至直接杀死了欧阳克释放的毒蛇。
洪七公得知欧阳克一直为难郭靖和黄蓉，决定继续教授郭靖降龙十八掌的前十五掌。在洪七公的悉心指导下，郭靖的武功突飞猛进。与此同时，完颜洪烈在包惜弱惨死后，重回王府小院。他虽然悲痛，但仍然希望杨康能留下继承王位。杨康虽然告诉穆念慈他不能随她回牛家村，但他决定留在完颜洪烈身边，希望能保护《武穆遗书》，并改变人们对他们的看法。
