吴家杰﹝林保怡﹞是计算机公司的推广经理，被公司派往北京参加培训计划。杰没想到，计划竟包括艰辛的武术课程！更叫杰意外的是，他竟在武术学院重遇工作上的宿敌女歌星殷彩儿﹝郭羡妮﹞和被他辞退了公司信差林木水﹝邓健泓﹞。这三个本来话不投机的香港人，身处异地捱苦受训，不惜拋弃前嫌，连成一线，视一丝不苟的北京武术教练孙正﹝陈之辉﹞为共同敌人。杰对武术助教何丹﹝龚蓓苾﹞有好感，可惜她另有所爱。武术学院朝夕相对的日子，让杰、儿和水终于明白到正严格训练，只为培养他们的坚毅精神，三人不禁对正改观，杰更与正成了莫逆之交...
