早年经历
张沐莀小名，叫婷婷。进入北京电视台之后，便以“张婷”这个亲切的名字进入北京观众的视野当中。其实，在她小的时候，就已经是新疆地区的小明星了。在学校一直是文艺骨干的她，在小学六年级参加了新疆电视台举办的小主持人大赛。主持天赋得以展现。以第三名的成绩进入了新疆卫视，开始长达三年的《雪莲花》及《欢乐城》节目的主持工作。
演艺经历
从小热爱主持工作的张沐莀在大学期间如愿进入了坐落于人间天堂杭州的《浙江传媒学院》 播音主持专业。开始了长达4年的大学生活。期间，多次获得校级奖学金。与此同时，在大学二年级时在选拔活动中崭露头角，进入杭州电视台主持日播栏目《M计划》。大学毕业后只身来到北京，进入中国教育电视台，与名嘴梁宏达联袂主持《体育评书》栏目。此后，便开始不断尝试不同类型的节目风格。如中央电视台《消费主张》，陕西电视台《魔界》，中国教育电视台《农村新视野》，《家庭教育》，北京电视台《生活奥运会》、《生活+》《生活2013》等。她的鬼马风格和活泼性格使得张沐莀期待在更多空间获得机会。因此在主持节目的同时，也接拍了多部影视剧。其中，拍摄于2013年底，即将在2014年春与观众见面的中国版《GTO麻辣教师》，由乐视网出品北京云端传媒承制的40集网络剧《STB超级教师》未播先热。张沐莀在其中扮演的女一号，超级教师廖学兵的梦中情人，女神苏冰云，在定妆照一经曝光之初，就收到媒体及动漫迷的热切关注。
参演电影
《缘来是你》《城》《都市男女》
参演电视剧
《男才女貌第二部》《STB超级教师》
2013年度主持节目
BTV《生活2013》主持人
BTV《生活+》主持人
中央电视台 《消费主张》主持人
陕西卫视《魔界》主持人
北京电视台生活频道 《生活奥运会》主持人
中国教育电视台 《农村新视野》节目主持人
中国教育电视台 《家庭教育》主持人
第一视频《星座私房话》、《证券时间》主持人
河北电视台、重庆电视台《最生活》主持人
中国医学会网《北京医生》主持人
主持活动
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电影《越来越好之村晚》“年夜饭”
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2013慕尼黑啤酒节北京之旅开幕典礼
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威海广泰助飞中国梦启航典礼
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