2019年夏天，在一个炎热的日子里，宋焰在消防站里带领大家包饺子。北方的风俗是头伏吃饺子，二伏吃面，为了减轻胃部不适感。与此同时，在医院里，许沁正紧急进行手术，拯救着病人的生命。突然，消防站里传来了警报声，意味着有任务要执行了。宋焰和他的队员们立刻换上衣服，飞驰而去，应对紧急情况。手术结束的许沁那一刻感到非常疲惫，正在准备离开门诊时，宋焰和队员们走进了门诊室，请求她帮忙检查宋焰的牙齿。许沁看到熟悉的脸庞，愣了一下，尽管宋焰戴着口罩，但她依旧能认出他。同样，宋焰也一眼认出了许沁。在许沁要求他摘下口罩检查时，宋焰突然逃跑了。许沁担忧地追了出来，队员们好奇地看着这一幕，宋焰坦然地让他们开车离开医院。多年后的重逢，让宋焰心中激起涟漪，熟悉而青涩的面孔掀起一段回忆。
杨驰无意中提到了四大准则，其中包括宋焰的铁树不开花的说法。转身，指导员索俊突然出现在他身后，把杨驰吓了一跳。宋焰一个人静静地想着什么，索俊看出了他心里的烦恼。展大鹏因为训练强度太高而忍不住发脾气，声称训练标准过于严苛，根本没有人性。宋焰迅速给他展示了一个标准的示范，告诉他这并非不可能，消防队的每个人都是这样的。宋焰说：“十里台不养闲人，穿上这身制服，就要对得起这份责任！”
许沁接到电话说小区隔壁起火了，火势看起来很大。消防队迅速赶到现场，但却被一辆车挡住了去路，车主的电话也一直打不通。于是，宋焰决定一起将这辆车掀了，他威胁说如果发生任何意外，责任就由车主来担当。在疏散群众的过程中，宋焰遇到了许沁。他们四目相对的瞬间，两人都感到心神不宁。许沁开口说她是医生，可以提供帮助。于是，宋焰让她跟在自己身后。火灾现场存在许多安全隐患，但宋焰决定冒着危险带领小分队进入救援。在搜救过程中，他们遇到了一对老夫妇，看着自己的房子被烧毁，他们情绪激动。突然，房子发生了爆炸，索俊急忙联系宋焰，宋焰告诉他是煤气罐爆炸了。许沁听到这个消息，松了一口气。然而，这栋楼每个房间都有一个煤气罐，索俊考虑到安全问题，要求宋焰立即撤离。但宋焰还来不及撤退，他看到火场里有人等待救援，于是再次毫不犹豫地选择了救人。然而，这一次，宋焰的运气并不那么好，随着火场内不断的爆炸声，所有人都全力以赴拯救生命。许沁成功救出了被困的人，而宋焰则抱着一个小孩从火场里跑出来。许沁第一时间赶去关心宋焰，索俊气势汹汹地赶来询问他的情况，然而宋焰却展现出嬉皮笑脸的态度，假装不认识她。不久之后，车主找上门来，他的豪车被推翻了，找消防队员闹事。宋焰毫不畏惧地自报家门。许沁看着宋焰默默离去，索俊好奇地问他是否认识那位女医生，但宋焰没有回答。
许沁转到了宋焰的学校，当时她还是孟沁，留着蘑菇头，看起来怯生生的，与那个张扬的宋焰形成鲜明的对比。后来，宋焰成为了许沁的同桌，许沁不爱说话，性格闷闷不乐。这让宋焰感到很困扰，但他也在无意中发现了她的另一个名字——许沁。
