房间里，小可想起今天发生的事情，委屈得独自一人默默的哭。林风看见女朋友这样，十分心疼，安慰女朋友直到小可开心。
第二天，林风培训路上碰见一直等着他的苏婷，苏婷得知小可的情况后，同意让小可一个人冷静一段时间。
王教练训练时因年级大，身体不适晕倒，被送到医院。
苏婷回到体操队，看到回来的小可，小可道歉说自己原先太不懂事，不能理解表姐，现在会好好用苦良心准备比赛，为队伍和表姐争光，看到转变如此之大的小可，苏婷很是欣慰。
杨天翔找到蒋新月，问小可最近的情况，为什么怎么都找不到小可，蒋新月也所不知道，杨天翔怀疑小可和能和林风约会去了。就连游泳队的训练也心不在焉。训练结束后杨天翔以酒解愁，闷闷不乐，杨天翔兄弟看自己老大为情受伤这么深，发誓要争回这口气。
晚上是林风生日，三人一起庆祝。
林雨在体工队训练拳击，问陈慕岩，王教练是不是会离开体工队，如果离开，陈慕岩会不会继续教他。陈慕岩想到自己和林向海许下的承诺，看着这个努力的孩子，感慨万分。
游泳队的兄弟整蛊林风，往泳裤上撒辣椒粉，林风被整得不行。而这时的杨天翔觉得自己被教练冷落，十分不爽，赌气跳进泳池，不料却腿抽筋。
拳击馆里面，汪智达看见江婉瑜和林雨关系挺好，十分亲密，汪智达十分不开心。于君子给他出主意，要他举办一个拳击内部赛，借机把林雨打一顿，并且叫来电视台媒体，把这个比赛大做一餐。江婉瑜看出了汪智达的背后有诡计。
苏婷苦口婆心劝陈慕岩回到搏击队帮助王教练训练，希望他把注意力放在梦想的传承上，陈慕岩答应考虑一下。
小可的好伙伴赵璐帮助小可找到了叶晴，叶晴拜托李亮帮忙，李亮通过在公安局查到叶晴已经死了的消息，李亮无意间让林风知道了这个消息。
林风十分伤心，想到童年时在妈妈陪伴下的一幕一幕，很是伤心。为了不让弟弟伤心，林风决定瞒着他。
