杨振刚听完楼明冶关于新装备改革的想法后，他觉得楼明冶和林陆骁在某种程度上很相似，但是楼明冶却想要通过这次改革证明自己比林陆骁更加优秀。
南初请了一位编舞大师给梦舞社编舞，但是编舞大师觉得梦舞社跳的舞没有特色，也没有自己的风格，并建议他们今年不要参加比赛。看到伙伴们都失去了自信，南初主动调动情绪，组织大家一起编排舞蹈。
楼明冶在消防站展开改革，为了增加大家的训练积极性，他设立了特勤班和奖惩制度。虽然有很多消防员纷纷报名，但刘如意始终对楼明冶抱有成见，并不认同他提出的改革方案。楼明冶申请了废旧大楼进行训练，而刘如意认为即使自己没能进入特勤班，也能在训练中取得第一名。训练结束后，楼明冶公开训斥雷大罡因为他在训练中犯下的错误，楼明冶甚至认为作为二班班长，雷大罡不应该犯这种低级错误，如果再有下次，他将向领导申请撤销雷大罡的职务。在训练中出现重大错误时，刘如意被当众指责，他质疑楼明冶的行为，但楼明冶一一指出他的错误，让大家无法辩驳。
由于楼明冶在消防站内展开的改革，消防员们纷纷重新学习理论知识，而雷大罡和刘如意因此感到烦恼。相反，齐活认为楼明冶的改革对大家都很公平，因为他自己一直没有得到应有的关注，他想要抓住这次机会。
在特勤站里，大家都在背诵理论知识。刘如意在宿舍里埋怨楼明冶的改革影响了大家的休息，而秦十全却对这次改革表示认可，他认为好的装备和改革可以减少他们的伤亡。
次日的理论考试中，刘如意根本没有背下理论知识，只能凭空瞎答试卷并提前交卷离开。
南初的电视机拍摄遇到了很多困难，因为路透视频，网络上对她的评价非常严厉。因此，韩北尧只能暂停南初的所有工作。林陆骁也在网上看到了网友对南初的评价，约会的时候南初也觉得自己没有表演天赋，感觉自己现在所做的工作都没有意义。
林陆骁安慰南初，告诉她每个人都是从零开始的，表演也需要一个过程。两人一起散步，林陆骁带南初来到他童年时玩耍的地方，讲述他和弟弟林启的童年故事。小时候，身为消防员的父亲很少陪伴他们，直到有一次他给父亲送饭才知道作为消防员的父亲是如何工作的，也明白了父亲一直放他们鸽子是因为他们更需要陪伴的人。从那时起，他就觉得父亲是个英雄，立志长大后也成为一个消防员。
南初也讲述了自己儿时的经历，小时候因为没有父母的陪伴而感到自卑。后来，她偷偷地在少年宫学习跳舞，那时候感觉只有在跳舞的时候自己才会发光。林陆骁认为外界对南初演技不好的评价不重要，因为每个人都是从零开始，慢慢努力成长就好。他还告诉南初，只要对自己的选择抱有期待，就会有回报。如果南初一个人感到害怕，他会陪她一起走下去。
南初虽然觉得林陆骁很高不可攀，但他像一颗小太阳一样温暖着自己。而林陆骁却觉得自己之前经历了很多困难，南初是世界给予他的甜蜜。南初意识到自己需要提高表演能力，因此特意报了表演训练课程。韩北尧得知后非常支持南初的选择，他私下向南初的妈妈透露了南初的选择。
林陆骁前来探望杨振刚时，意外发现杨振刚家里有李蕾的身影。看到李蕾细心照顾杨振刚，他为好兄弟感到高兴。林陆骁和杨振刚聊起楼明冶的改革，林陆骁表示自己非常理解楼明冶，也知道他是为了和平路特勤站的好。
齐活在理论考试中取得了第一名，而刘如意则排在倒数第一位。邵一九和秦十全想要拍摄一些消防资料，准备给支队的抖音官方账号投稿，以便让更多人了解他们的新型消防设备。为此，他们让齐活将消防车开出车库进行拍摄。然而，楼明冶发现了他们的行为，并严厉指责他们。楼明冶表示现在大家的任务是训练和学习。刘如意看到楼明冶训斥邵一九，感到不满，并出面劝说了他几句。他心中认为楼明冶的改革只是为了消除林陆骁在消防站的影响。
