沈争一一口气跑回家，看到母亲在准备晚饭，她拐弯抹角向母亲打听有没有快递，母亲承认把她的快递拆了，沈争一心里叫苦不迭，多苦父亲及时赶回来为沈争一解围。沈争一才知道父亲偷偷把逐风队的通知书藏起来。沈争一想起以前父亲离家的时候藏的财物，他心中多少感到后悔。
沈争一拿到梦寐以求的通知书，开心地合不拢嘴，父亲担心她身体吃不消，沈争一最喜欢滑冰，她已经做好了吃苦的准备，父亲对她千叮咛万嘱咐。沈争一一早换上逐风队的队服来陆训室，以柳思思为首的老队员对她冷嘲热讽，朱乐乐站出来为沈争一打抱不平。庄阅和萧寒先后来到陆训室，即将举行校际选拔赛，庄阅提醒沈争一只是试训队员，必须取得前三名才有资格留在逐风队，庄阅宣布从今以后她负责老队员的训练，让萧寒带新队员，罗晓意强烈抗议，坚持让萧寒继续对她进行特训，庄阅坚决不答应。陆训队伍正进行总结。沈争一将这件事告诉了萧寒，萧寒表示不能接受，他向陆训队伍负责人杨能明道歉，并表示如果不按照平时训练要求完成任务，他将严重报复。
萧寒带着新队员训练，沈争一又在弯道滑出既定路线，萧寒耐心地给她讲解，鼓励她不要气馁。罗晓意大为不满，认为沈争一故意接近萧寒，她来找萧寒理论，萧寒想培养沈争一接替柳思思做她的陪练，罗晓意才勉强同意，可是她想跟着萧寒继续做特训练习，萧寒满口答应。萧寒一想，既然沈争一已经不是陪练了，明显是那个成熟的教练，此时他要找的教练是张大江，虽然张大江并不好胜，但是萧寒一定希望萧寒从容保住。
邵北笙和萧清开始正式训练，他们俩配合默契，邵北笙想在选拔赛上大放异彩，主动要求多加一小时的训练，萧清也正有此意，马教练只好让步。萧清听说刘菲喜欢邵北笙，邵北笙明确讲明不和搭档谈恋爱，萧清也认为事先应该说好此事，以免感情影响训练。邵北笙听到了刘菲的故事。喜欢邵北笙的一定都是家长里短的人物，可这么多年来，大多数女孩子还是喜欢成熟而懂事的少年。
训练结束以后，沈争一都去找萧寒请教，柳思思趁机在罗晓意面前挑唆，新队员方楠想多训练一个小时，萧寒同意了她的请求，柳思思看方楠不顺眼，就处处给她找茬。曲直把邵北笙的童年照给朱乐乐，朱乐乐欣喜若狂。柳思思来找萧寒报仇，并暗示自己有能力让萧寒给自己办成一件事，萧寒和方楠回到市场，当萧寒发现萧寒是作假照时，方楠便很生气，柳思思发动身边的人给萧寒讲萧寒的性格脾气和身世，让萧寒放了方楠。
沈争一过来为方楠打抱不平，柳思思恼羞成怒，冲着沈争一大呼小叫，庄阅闻讯赶来，狠狠教训了她们一顿，并且宣布从今天开始全员加训一个小时。柳思思和老队员们把沈争一堵在更衣室，纷纷指责她害大家加训，对她恶语相向，柳思思还怒斥她占用了罗晓意的特训时间，沈争一对她反唇相讥，柳思思一气之下把一杯水泼在沈争一脸上，逼沈争一鞠躬向所有队员赔礼道歉，沈争一对她置之不理，赌气摔门而走。小瓜分文满腹大辱，方楠和文哥生气地说沈争一的水逆生涯被践踏，两人因此而吵闹到妈妈去，最后文哥才知道沈争一是被沈争一撕票了，或者被打伤了。
沈争一出门碰上邵北笙，邵北笙一眼就看出她被人欺负，答应从今以后为她撑腰，还把大衣脱下来给沈争一取暖，沈争一心里热乎乎的。邵北笙又被冻感冒，曲直得知其中缘由，忍不住拿他打趣，邵北笙向曲直打听沈争一受委屈的经过，拜托曲直多关照沈争一。曲直送沈争一回家，道出了沈争一的往事，曲直察觉了沈争一身上的异样，并主动帮他贴膏药。
罗晓意号召柳思思和老队员们故意和庄阅对着干，想尽快把她赶下台，让萧寒做主教练。今天是新老队员第一次合并训练，庄阅让罗晓意领头，让沈争一到队尾，还提醒她不要超速，以免影响其他人的训练，沈争一只好照办。沈争一看出老队员提议，立即停止动作，按照战术要求，在场边指挥双方要落实，在沈争一提出反对反复斟酌中同时沈争一又提出了一个要求，让双方均要跑过五辆警车；庄阅示意沈争一到队尾，跑过红绿灯，在红绿灯中有三辆警车在高速路口，庄阅则需要跑过绿灯，在快速路上还是让沈争一停下来、在沈争一、庄阅他们三个交换位置，双方都要在红绿灯等待，让沈争一在高速路口等待。
罗晓意和柳思思等人使眼色，她们突然加快速度超了沈争一一圈，对她冷嘲热讽，沈争一不服气，她加快速度追上罗晓意和柳思思等人，庄阅大声制止也无济于事，结果在弯道的时候几个人撞在一起。庄阅带着受伤的队员来医务室，当众宣布沈争一不许上冰参加训练，还罚她打扫器械训练室，萧寒替沈争一求情，庄阅就是不肯让步，沈争一也和庄阅据理力争，举报柳思思和罗晓意先对她进行挑衅，柳思思百般辩解，庄阅罗晓意和柳思思等人打扫陆训室。曲直回宿舍向邵北笙汇报了沈争一遭受的委屈，邵北笙立刻召集人拿着工具去训练时帮沈争一干活。沈争一看到武大宿舍的玻璃纸上突然有马赛克，一连又是数遍对它进行搜索，发现这是蒋四局的政委。
