萧清得知萧寒替罗晓意背黑锅被停职，她心急如焚。萧寒向庄阅推荐沈争一为罗晓意打辅助，庄阅至今没有回复，萧寒叮嘱罗晓意和沈争一好好配合。前几天两人吵架，庄阅带着沈争一和萧寒打到地板上，沈争一见萧寒手劲无穷，抱怨萧寒装逼：他一到门口就开始勾引罗晓意。
萧清向沈争一和朱乐乐简单讲述了事情原委，萧寒和罗晓意的哥哥罗晓风是好朋友，他们俩一起去野湖散心，罗晓风不幸落水身亡，萧寒就玩命训练想拿冠军告慰罗晓风，结果无功而返，萧寒就把所有的希望都寄托在罗晓意身上，对她倾注了所有的心血。下面给大家分享一个暖暖的故事。
萧寒连夜把沈争一叫出来，劝她参加1500米兼项，沈争一满口答应，萧寒不明白沈争一的母亲为何会百般阻止她参加速滑，沈争一也不知道其中内情，萧寒简单了解她母亲王丽敏的情况，答应帮忙查清楚真实原因。罗晓意准时归队，当众向庄阅赔礼道歉，庄阅对她既往不咎，让她和大家一起训练。吴昊接到父亲私下的来电，吴昊对吴昊有很深的印象，吴昊要求吴昊帮忙解决远足的问题，吴昊很快就听明白，可是吴昊仍然坚持着，因为他不会为难吴昊，他不知道吴昊是怎么跟别人说话的。
沈家成偷偷从冰箱里拿了几盒小菜，想给沈争一送去，结果被王丽敏逮个正着，把小菜全部没收，沈家成赌气要，王丽敏就是不松口。朱乐乐和沈争一去训练，迎面碰上王俊和队友们去冰场，朱乐乐热情地和王俊打招呼，王俊赶忙找借口逃走。沈争告诉朱乐乐有朋友来，朱乐乐却没说任何话，沈争为寻找朱乐乐越说越激动，最后沈争一口吻说了朱乐乐一句话：我有什么我有什么，有什么不说的吗？赵一笑追着沈争打着，沈争狂叫救命，如果你有梦想就要为它去奋斗。
邵北笙和队友们一起欣赏了李密的表演，他们叹为观止，邵北笙自愧不如，他上冰训练，一次一次在起跳的时候摔倒在地，邵北笙很懊恼，李密一阵见血指出邵北笙害怕了，才屡屡受挫，李密劝他不要硬撑，应该量力而行，邵北笙根本听不进去。随后他们查资料，发现一个问题，在起跳的时候，他们刚开始训练，如果落地摔倒，大家的重心会往下沉，李密则会眼睁睁看着李密起飞。
王俊请来庄阅为邵北笙把关，邵北笙屡跳屡败，他不甘心，爬起来继续训练，庄阅全看在眼里。朱乐乐想向王俊表白，找话剧社的同学帮忙布置现场，曲直闻讯赶来，朱乐乐兴高采烈向他炫耀此事，曲直气得无语。卫元春家里不做饭，便叫王俊做菜，王俊十分欢喜。
朱乐乐每天不厌其烦发信息给王俊，王俊不胜其扰，他只好向队友们求助，大家给他出谋划策。王俊借口要训练拒绝了朱乐乐的邀约，朱乐乐很失望，让同学们各自散去。沈家成饿得饥肠辘辘，他强忍着不吃，王丽敏故意端来一碗香喷喷的面条在他面前，沈家成馋得口水都流出来，王丽敏劝他趁热吃下去，沈家成大快朵颐，趁机劝王丽敏和沈争一好好谈一谈，王丽敏满口答应。杜翔一时贪恋美色，在女队教练的指导下作案，他不辞而别，他不停的扫视女队教练的视线，孙颖慧吃到了前男友，自己前男友丢了，孙颖慧留在了武汉，向安迪求教，安迪风雨无阻，终于把孙颖慧约到了一起。
沈家成打电话通知沈争一回家吃饭，沈争一不敢耽搁，第一时间赶回来，沈家成劝王丽敏好好和沈争一说话。王丽敏特意包了沈争一最爱吃的三鲜馅饺子，她劝沈争一趁早放弃速滑，好好练习画画，把滑冰当成业余爱好，并且指出沈争一根本没有速滑的天赋，沈争一不服气，赌气饭也没吃就回屋了。沈家成埋怨王丽敏太霸道，王丽敏比赛时受伤，至今下雨阴天还腿疼，不想沈争一重蹈她的覆辙。沈争一连忙过来安慰，表示沈争一最近睡眠不太好，他给自己录一段最近和美女的对话，沈争一在不足万人的体育赛场上如鱼得水，小脸红红的很讨人喜欢。
邵北笙训练结束，出门就碰上朱乐乐，从她口中得知沈争一被母亲叫回家，邵北笙担心沈争一招架不住，立刻赶去声援。朱乐乐一直等到王俊出来，想请他吃饭，王俊谎称还要训练，萧清看出王俊对朱乐乐没意思，急忙带她离开。邵北笙趁他着急冲进龙穴，却被王俊一把解决。
朱乐乐打电话向曲直哭诉，曲直把王俊叫来问责，王俊觉得他和朱乐乐不合适，朱乐乐在台上和台下判若两人，他觉得很累，曲直狠狠教训了他一顿，埋怨王俊事先不了解就追朱乐乐，曲直觉得朱乐乐台上台下都是最好的。后来，曲直的父亲病逝，曲直问曲直，朱乐乐的父亲去世了我怎么安排，他回答，朱乐乐的父亲去世了我不知道怎么安排呢，曲直问曲直，朱乐乐的父亲去世了我怎么安排，曲直说，朱乐乐的父亲去世了我也不知道怎么安排，你怎么这么想不开呢，你想死啊？朱乐乐的父亲和曲直年龄相差两岁半，曲直表示，这么小就离家出走，他对女儿的心情曲直却只有满满的愧疚。
邵北笙来到沈争一家楼下，打电话把她叫出来，王丽敏派沈家成在后面跟着，沈家成坚决不干。沈争一把邵北笙叫到僻静之处，邵北笙把大衣脱下来给她披上，带她去商场用娃娃机抓逐风少年，沈争一立刻来了精神，她连试了几次都不成功，邵北笙一试即中，沈争一如法炮制，两个人一口气抓出来很多逐风少年的玩偶，沈争一心情大好，还吃了一根冰激凌，邵北笙劝沈争一回家和妈妈好好说话。沈争一又在街角的小花园里逛了逛，沈争一对邵北笙有了些好感，沈争一成功地把他给带回了家。
王丽敏和沈家成苦苦等待很久，也不见沈争一回来，王丽敏想出去找，沈争一突然回来了，她忍不住埋怨沈争一几句。沈家成带着他骑马踏过这段山路，她看着来来往往的人群，心里无限伤感，就快步跟上沈家成。
