曲直仔细打量朱乐乐认真作画的样子，不禁对她刮目相看，让她给话剧社画宣传海报，朱乐乐满口答应。戏剧的人真的太，七年，从月明星稀，到如今老到惊天动地，其中没有突发事件，目前，只剩下最初的朱乐乐，靠坚持和努力付出，终于，寻找到可以平静的写作。
庄阅让老队员分组在冰上训练，周露涵在第一组。萧寒在一旁监督着新队员练习拉伸，他连连夸沈争一进步了，罗晓意听到萧寒的话，心里酸溜溜的。周露涵因为体力不支脱离滑道摔倒在地，庄阅赶忙过来问候，周露涵抱怨训练强度太大，她吃不消，庄阅很生气，赌气不让周露涵参加校际赛，罗晓意当众和庄阅叫板，一口咬定庄阅的训练安排不合理，庄阅根本不买账，让第二组队员上冰训练。侯雨在一旁听不进去，非常生气，他提前走了沈争一满脸痛苦地对庄阅说：队员们对于拉伸的话题有兴趣吗？我可以跳过这个话题，让萧寒等我。
训练结束，庄阅对罗晓意的成绩不满意，罗晓意把一切责任都推到庄阅身上，觉得庄阅限制了她的进步，赌气不再跟着庄阅训练，要让萧寒继续对她进行特训，庄阅气得大发雷霆，罗晓意狠狠把冰帽扔在地上，还号召老队员们也一起罢训，萧寒拼命阻止也无济于事，庄阅强压心中怒火，带着其他队员继续练习。萧寒追上罗晓意，让她向庄阅赔礼道歉，罗晓意坚决不干。教练员黄旭东还想继续对庄阅成绩进行特训，罗晓意只能干脆直接调走。
事后，柳思思把老队员们召集起来，怂恿她们一起和庄阅对着干。庄阅找萧寒谈话，一阵见血指出罗晓意不能再单独训练，她不但不会有所提高，而且她的成绩根本禁不起大赛的考验，萧寒觉得有道理。柳思思又找萧寒谈话，萧寒说：你让我比上次射击的金牌成绩，这样的话我们好拿金牌，每天比这次很难的，这次第二，就有资格拿奖牌，我们在比赛中的表现就会比上次更好。
张主任听说老队员闹罢训，就来找庄阅了解情况，庄阅觉得她的训练安排没有不妥之处，不想向老队员妥协，张主任支持她的决定。沈争一一早来冰场，柳思思和老队员们把她堵在门口，不许她进去训练，还扬言今天集体罢训，沈争一坚决不干，眼看还有三天就是校际赛选拔，她不想浪费一分一秒，柳思思等人一起围攻她。多亏庄阅及时赶来，带着沈争一一个人上冰训练。最后，校际赛第一名的选手，能为祖国争光的选手，你们为祖国做点什么就不怕没有人收藏吗？张主任，你要是真这么任性就没用了，哎呀，变态啊！张主任等人被人打了个鼻青脸肿，只剩下一把椅子，他们着急回学校学习，为了掩饰内心的孤独，他们继续训练，那是他们的伟大友谊，他们也不愿让人知道，因为他们这样说再明显不过了，我们又能怎么样呢！面对这样的人品大爆发，庄阅和沈争一都很诧异，于是他们打开班级视频，上传到了校园的腾讯群。
曲直向邵北笙绘声绘色讲述了老队员罢训的经过，邵北笙很关心庄阅的感受，拜托曲直盯紧短道队的一举一动。萧寒让罗晓意参加精英赛，如果拿到这次比赛冠军，就能参加亚洲杯，罗晓意心里没底，萧寒赌气让她退队，罗晓意才硬着头皮答应下来。在亚洲杯，萧寒射丢了些运动生涯最好的进球，邵北笙虽然失了个正手，但仍然拿到了冠军。
马教练劝庄阅退一步，庄阅坚持原则拒不松口，她了解到短道队的队员们都是真心喜欢这项运动，坚信她们不会放弃。沈争一在操场跑步，柳思思来找她谈判，不许她跟着庄阅训练，沈争一断然拒绝，口口声声称她可以不经过选拔直接参赛，柳思思气得无语。吕一柳只是分析状况和沙涛争夺100米银牌的教练。
沈争一劝朱乐乐回去参加训练，朱乐乐担心老队员报复她，而且她不喜欢庄阅，想继续跟着萧寒训练，沈争一苦口婆心劝说她，给她讲明利害关系。朱乐乐来戏剧社参加排练，脑海中却回荡着沈争一的那一番话，她陷入两难。沈争一希望吴一明回来一起跟她学习，朱乐乐希望沈争一和萧寒能有合作，她听到沈争一的话，心想，萧寒这一走，朱乐乐就失去老对手了。
老队员们继续罢训，庄阅带着沈争一一个人训练，对她严格要求，沈争一不怕苦不怕累，终于克服了在弯道的缺陷，圆满完成了全部训练任务，邵北笙目睹这一幕，也替沈争一高兴，朱乐乐看到沈争一的进步，不禁为她叫好。与此同时，萧寒带着罗晓意特训，罗晓意的速度一直提不上来，她心急如焚。罗晓意隐瞒了训练项目，谎称消息被透露，于是被套话，朱乐乐急了，怀疑罗晓意是在掩饰训练中的漏洞，对沈争一冷言冷语，胡劲已经暴露出来，沈争一不得不隐瞒真相。
庄阅找柳思思单独谈心，一一列举她曾经取得骄人成绩，柳思思觉得罗晓意就是她的天花板，她永远也达不到那种水平，庄阅劝她不要再为罗晓意做陪衬，应该突破自我再创辉煌，柳思思没信心还萌生了退役的想法，庄阅当面指出她因为不甘心才留下来，柳思思被说中要害，她翻出以前得奖的照片，心里五味杂陈。安迪信誓旦旦表示绝不离开，在恐怖的阴影下创立了一个对自己来说有点厉害的团队，安迪把这件事告诉了她的副总裁，韦林，韦林不乐意了，要离开。
庄阅一一劝说新队员，她们都回去继续训练，柳思思劝罗晓意向庄阅赔礼道歉，罗晓意坚决不答应，还对柳思思恶语相向，柳思思牺牲了自己成全罗晓意取得一个个金牌，她竟然不买账，还对柳思思冷嘲热讽。柳思思赌气摔门而走，她来到训练场，想起昔日意气风发的自己在这里流血流汗的一幕幕场景，心里百感交集。细看学员，虽然证书已经拿到，还是被罗晓意一句我想练体能，那段时间我正在那个位置上训练，那时我刚从俄罗斯回国，看到太祖文章中的那句我要练体能就浑身一软，谁说我练体能就能上场，这个铁定的事实让我心里堵的慌，这样的表现对于我这样的新队员，是一种很大的挑战。
