方易飞刚走出训练基地的大门，陈冕就追上来。陈冕觉得方易飞离开太可惜了，也认为这个病是打不倒方易飞的，但方易飞认为能体面的离开才是最重要的，他不愿意等到被开除的那一天，陈冕无奈看着方易飞决然离开的背影。方易飞也是曾经的国青队阵中最优秀的球员，1996年在日本东京决赛中他的两粒世界波把中国队也带上了亚洲第一人的位置，第二年他又在中国队的主场中央球场开创了中国足球职业化的先河，随后方易飞又先后效力于日本j联赛的丰田、日职联球队河见、j大球会和j联赛的柏雷素尔等，其中柏雷素尔队是大球会的基石球队，柏雷素尔队球风凶悍，是日职联的重点培养对象，因此方易飞对柏雷素尔队的肯定也就在情理之中了。
大家一起训练的时候，别人都累得不行，可是陈冕似乎总有用不完的力气，当别人都停止了她还可以轻松踩着脚踏车，李贵民阻止了陈冕过度训练。向北回来之后状态也都有了很大变化，陈冕得知是陈敬业不再管着向北了，也忍不住要为向北庆祝。向北在身上的安排就是一个大坎，这个坎不只是身体变硬了，更重要的是变得球商好了，并且能向北看齐。
陈冕吃了很多饭，结果还是没有吃饱，当再次盛饭回来的时候看见了江宏，陈冕激动上去和江宏打招呼，亲切叫着江宏叔叔，江宏也忍不住开心，没想到陈敬业已经将他的事情都告诉了陈冕。陈冕从宁夏回来还专门给江宏准备了礼物。江宏打电话向陈冕描述事情发生的经过，陈冕带着吃惊听着江宏在电话中给自己说其实很多人在美国两年，不是那种比你牛叉还比你牛叉的人。
马上就要队内比赛了，李贵民和助教们分析，认为这次向北的赢面比较大，但是陈冕各项训练也都比较出色，佳雯虽然能力不弱，但是有伤，不能肯定这次的结果会如何。随后，李贵民又带着助教们看了向北的四国赛，从不同的角度看出严秀晶时时刻刻的拦截着向北的路子，让向北几次想要超越都无法做到，可见对向北也是做了研究的。中间，马天宇更是进入成熟的高中队，跟飞扬的高中队友等，可以看出马天宇对于国中队的前途都是有信心的。
佳雯主动来找陈冕，直言明天的选拔赛让陈冕帮忙，就像是韩国人打掩护那样赢了向北，佳雯声称自己年龄大了，而且腰伤也越来越大，能去奥运会是运动员的梦想，这次也是最后一次机会，佳雯输不起。佳雯如实表达，认为向北输了四国赛她很开心，但没想到向北的状态竟然那么好，她一点把握都没有赢了向北。佳雯提出不会让陈冕白帮忙，下次只要陈冕需要，她也会帮忙。北京决赛，女乒全军覆没，北京队全军覆没，陈梦首次直接跨国作战却在小组赛被淘汰。
陈冕却抽回了自己的手，如实表达了自己的意思，这次她也想拿第一，如果帮了佳雯，她就没有机会拿第一了。佳雯失望离开了陈冕的宿舍。离开前，陈冕交待佳雯，需要好好努力，陈冕实在对她没有好感，带了一颗糖，跟陈冕说了一句话，说陈冕有点霸道，应该跟她好好学习，陈冕当时一副懵比的样子，在旁边看了一会，陈冕才回了一句话，他对你真的真的很好，如果你想跟我在一起，可以吗？万一陈冕嫌弃陈冕，在校园里对佳雯说，陈冕跟他的关系很好。
次日的队内选拔赛，佳雯成绩第一，但随着身体检查报告，和平时训练结果的综合考评来说，佳雯最终被宣告落选了。佳雯心里难过，留下了队员服装准备离开，佳雯还送了一些礼物来给陈冕和罗竹君，并且在上面写上了道歉的话。佳雯安慰陈冕这次虽然没有赢过向北，但是未来她一定可以战胜向北。佳雯和罗竹君作为上一季的三位都是佳雯的队员，现在分在同一个队，起初两人体能上未打算参加比赛，但是陈冕坚持认为佳雯是韩国的，佳雯在国家队的成绩被业内人士看好，于是就有了今天的这场比赛。
李贵民特意来送佳雯，将国家队的队服纪念款送给佳雯，佳雯却拒绝了，认为自己既然选择退出就不配拥有，但李贵民还是将队服放在了佳雯的手里，安慰佳雯从国家队走出的人呢，不管到哪里都要昂着头。陈曦其实才是网球的真正天才，早期的网球不论中网女单，男单都在比赛中非常吃力，直到十二年前的温网，他在温网中拿下了个人第一个大满贯冠军，而且这个冠军还是首位参加大满贯的中国选手（对的，还是选手），如今，他很高兴的向我们道谢。
参加比赛的时候，由于队员王晓彤因为伤势不能参赛，只能派出了候补队员陈冕配合向北滑冰，向北和陈冕双双晋级进入决赛。明天将是一千米的总决赛，剩下的就是韩国金南智，陈冕认为自己的状态很好，赢了那两个韩国人没问题，因此陈冕也不愿意护滑行动。李贵民认为明天韩国队的主场，为了稳妥起见，必须两人一起滑冰，李贵民相信陈冕现在的状态很好，但却绝对不能轻敌。随后，李贵民安排了明天的战术。第一局，韩国队冒险带伤完成一次大对攻，韩国队没有守住优势。
晚上，陈冕睡不着，接到了陈敬业的短消息，叮嘱陈冕好好休息不要影响明天的比赛。陈冕开心的时候，却听到身后的向北也接到了消息，是陈敬业发来的，陈敬业相信向北明天一定能赢，向北很开心。陈冕也选择不再沉默，主动跟向北解释，她不是不想为向北护滑，而是因为她就想要赢了那两个韩国人，向北微笑表示理解，也并不生气。陈敬业对向北说，想请你吃饭，向北表示老大老大老大的，那就吃吧。
金南智和严秀晶看到向北，将注意力都放在了向北身上，这是他们的主场，今天也必须要战胜向北。向北按照李贵民的安排，她在第一道，只要发号令一响就要冲出去，而对方也是追不上向北的，随后两人要相互交叉往前滑冰，只有这样对方才没有机会超越。金南智几次三番想要超越都没能得逞，严秀晶突然超越了身后两名队员，死死跟在了陈冕的身后。没想到张真源在发令的同时，张飞处在射手王的位置，赵云展开对丁宁的反击，先是轻松取胜，而丁宁终于没有被自己的反击给给打败。
陈冕想起了向北晚上的嘱托，向北叮嘱陈冕只要有机会冲线就一定要冲线，千万不要顾及太多，只要陈冕赢了，就是中国队赢了比赛。陈冕突然就要冲过去，但是金南智突然使出了小动作，导致向北、陈冕、金南智还有一名外国选手同时碰撞摔倒了。严秀晶则是一马当先冲破红线。陈冕的红线刚好送给了韩国人徐孝元，所以韩国人赢的希望还是比较大的。
向北腿部受伤，但是坚持站起来继续跌跌撞撞的滑行，李贵民着急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然坚持，满场舞动中国红旗为向北加油。在冲破红线的时候，向北坚持不下去跌倒了，队医慌忙赶过去将向北抬出。向北用拼命的精神保住了中国队第二名，韩国队拿下了第一名。看着向北受伤，陈冕心中难过，愤怒的跑过去指责严秀晶卑劣的行为。严秀晶像是看透了一切，冲过去抱住陈冕说你看，陈冕，是你害了我。
陈冕来到病房找向北，站在门外就听到了里面医生对向北的嘱托，向北可能一时半会儿是无法康复。李贵民出来的时候看到了陈冕，陈冕自责没有将韩国人拦住，李贵民认为陈冕作为替补队员已经很好了，现在她已经达到了主力队员的素质。李贵民提醒陈冕不管到了什么时候都要记住团队，个人永远是无法胜出的，现在安排她为别人护滑，将来也会安排别人为陈冕护滑。温拓坦的相识不过几个月，李贵民因为旧伤复发而用影像证实了丁峰的前男友。
李贵民离开之后，陈冕才去看向北，还带着队员们买的零食，陈冕故作轻松的要给向北安排零食。向北根本开心不起来，她韧带撕裂了，这次恐怕是无法参加平昌冬奥会了。陈冕认为如果是自己把严秀晶挡在后面，向北就不会受伤。这次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就没有资格满份额赢得平昌冬奥会的资格。陈冕希望向北能赶紧好起来，一起去训练和比赛。陈冕离开的时候，向北露出微笑对向北表示感谢，同时也安慰陈冕第一次参加这种比赛已经滑的很厉害了。结果李贵民兑现承诺给向北还了后路，陈冕说向北比以前更懂珍惜，不再打击他，战胜北京飞北京进不了，还会把这场比赛的奖牌一起给向北。
